ทุกคนเชื่อไหมว่าการจะมีสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริง ทั้งด้านจิตใจที่แจ่มใส และร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์นั้น จำเป็นต้องพึ่งพาหลายปัจจัยที่เกื้อหนุนกัน การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และการจัดการความเครียด ล้วนเป็นเสาหลักที่ทุกคนทราบดีว่าสำคัญ แต่หากเรามองย้อนกลับไปตั้งแต่จุดเริ่มต้นของการใช้ชีวิตในแต่ละวัน สิ่งที่เป็นรูทีนพื้นฐานที่สุด และเป็นรากฐานที่กำหนดคุณภาพของวันต่อไปของเรา นั่นก็คือ การนอน