Beauty Tips

ทุกคนเชื่อไหมว่าการจะมีสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริง ทั้งด้านจิตใจที่แจ่มใส และร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์นั้น จำเป็นต้องพึ่งพาหลายปัจจัยที่เกื้อหนุนกัน การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และการจัดการความเครียด ล้วนเป็นเสาหลักที่ทุกคนทราบดีว่าสำคัญ แต่หากเรามองย้อนกลับไปตั้งแต่จุดเริ่มต้นของการใช้ชีวิตในแต่ละวัน สิ่งที่เป็นรูทีนพื้นฐานที่สุด และเป็นรากฐานที่กำหนดคุณภาพของวันต่อไปของเรา นั่นก็คือ การนอน

สิ่งที่ยิ่งใหญ่ มักจะมาจากการเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ เคยไหมที่รู้สึกอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่ดีขึ้น ทั้งเรื่องความงามและสุขภาพ แต่พอคิดถึงการเริ่มต้นก็รู้สึกท้อใจ เพราะดูเหมือนเป็นเรื่องใหญ่โตที่ต้องทำอะไรมากมาย ถ้าคุณกำลังคิดแบบนั้นอยู่ อยากบอกว่าไม่ได้ยากเหมือนที่คิด เพราะการเปลี่ยนแปลงที่ดีไม่จำเป็นต้องเป็นต้องทำให้ได้ในทันที เพียงแค่ "1%" หรือการเปลี่ยนแปลงทีละน้อยๆ ก็ถือเป็นการเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมและยั่งยืนได้แล้ว

การใช้ชีวิตให้ปลอดภัยและลดความเสี่ยงจากสารเคมีที่อยู่รอบตัวเราเป็นสิ่งสำคัญในยุคปัจจุบันค่ะ แม้เราจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ 100% แต่เราสามารถใช้ชีวิตอย่างมีสติและลดการสัมผัสได้ด้วยวิธีเหล่านี้ค่ะ

ในยุคนี้ไม่มีใคร ไม่รู้จักออร์แกนิกเพราะกระแสค่อนข้างเฟมัส ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่เป็นออร์แกนิก , การใช้ชีวิตที่ออร์แกนิก รวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ออร์แกนิก กระแสออร์แกนิกนั้นเริ่มเป็นที่นิยมมาตั้งแต่ ปี พ.ศ.2000 เป็นต้นมา แต่พึ่งแพร่หลายในไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากปัจจัยหลายๆ อย่างทางสิ่งแวดล้อมและสังคม ก่อให้เกิดความเป็นพิษ ดังนั้นคนจึงหันมาใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นออร์แกนิก หวังช่วยลดสารพิษที่สะสมในชีวิตประจำวัน

มือใหม่หัดอาบแดด! ใครที่ซัมเมอร์นี้มีแพลนไปอาบแดดและแอบตื่นเต้นกับการเริ่มต้นผิวแทนโกลว์ๆ แต่ก็ยังกลัวผิวเสีย ข้อดีของการอาบแดดคือ 1. แสงแดดเป็นแหล่งวิตามินดีที่ดีที่สุด วิตามินดีมีความสำคัญต่อการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งจำเป็นต่อกระดูกและฟันที่แข็งแรง